Questi consigli del personal trainer possono davvero farti arrivare in splendida forma alla prova costume

Arrivare in perfetta forma per l’estate è ancora possibile seguendo i consigli del personal trainer che trasformano il corpo.

Sicuramente un lavoro costante, fatto nel tempo, quindi con perdita di peso progressiva e possibilità di scolpire i punti giusti richiede un approccio mirato e a lungo termine. Pochi mesi possono essere sufficienti laddove si faccia un lavoro d’urto e quindi massimizzando la resa finale ma resta sempre valido il concetto di uno stile di vita sano in generale.

Tuttavia, per chi volesse attuare le strategie migliori per questa estate al fine di sfoggiare un corpo tonico e asciutto, c’è tempo. La cosa importante è farlo in modo mirato quindi seguendo i consigli del personal trainer al fine di ottenere risultati ottimali in breve tempo.

I consigli del personal trainer per arrivare in splendida forma alla prova costume

Uno degli errori comuni di quando ci si allena in autonomia è quello di impiegare strategie sbagliate o magari non idonee al proprio corpo. Ognuno ha bisogno di condizioni differenti e quindi è giusto che prima venga fatto un lavoro per individuare quelle zone calde da trattare. C’è chi tende ad avere la pancia più pronunciata, chi ha problemi alle braccia e chi invece alle gambe. Questo è il primo passo per lavorare soprattutto, ma non unicamente, su quella zona.

Molti si concentrano unicamente sul cardio quindi tappeto, cyclette e simili ma talvolta non sfruttano gli esercizi con i pesi, nella convinzione che questi siano utili solo quando si vuole mettere massa. In realtà, secondo gli esperti, andrebbero sempre combinati insieme questo perché il carico stimola la forza che, a sua volta, aiuta il processo metabolico perché brucia i grassi e quindi permette di ottenere un corretto bilanciamento del corpo. Questo passaggio quindi è essenziale, bisogna lavorare su più fasi e sempre coordinando un approccio misto, mai fare una o l’altra cosa.

I muscoli devono lavorare, la cosa migliore quando si ha poco tempo e si avvicina la prova costume sicuramente è quella di adottare una tecnica infallibile quindi sfruttare quegli esercizi che combinano vari muscoli in maniera sincrona. Più si utilizzano diverse opzioni insieme e maggiore sarà il beneficio nel minor tempo possibile. Se ad esempio si fanno gli squat è giusto sapere che questi non servono solo per le gambe, nello stesso momento infatti vanno a tonificare gambe, glutei, addome e schiena. Per questo motivo sono così gettonati e funzionali per un corpo scolpito.